排毒減肥法:正確的健康減肥觀念及方法

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其他題名:正確的健康減肥觀念及方法

作者:林愛珊

出版年:2005[民94]

出版社:秀威資訊科技

出版地:臺北市

集叢名:應用科學類:PB0002

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-7263-19-3 ; 986-7263-19-7


你還在跟肥胖作戰嗎?讓本書《排毒減肥法》作者林愛珊小姐告訴你最正確的做法。跳脫少吃多運動的傳統思維,用對方法,不必挨餓,減重也可以很輕鬆的進行!不但恢復了健康,而且不易復胖喔!不要以為只有女人該注重身材,男性朋友也請注意自己的健康!這是一本健康減肥書!

導入排毒的觀念,讓你在享受減重的同時,也一步一步邁向健康!唯有把毒素排乾淨了,才能恢復真正的健康,也才能屏除一再復胖的惡性循環!血液及淋巴循環都暢通後,細胞才能恢復正常的新陳代謝,細胞活化後,整個人就會神采飛揚,恢復年輕!

一般人只知道「節食」或「運動」,卻少了一個「排毒」的觀念。把「排毒」的觀念與方法加入「減肥」的過程中,保證你既可恢復身材也重捨健康的身心。

本書闡述健康減肥的正確觀念及方法,在少吃多運動的傳統思維中,注入一些新的觀念,幫助那些減了又胖,胖了又減的人獲致真正的成功,不但減的漂亮而且不易復胖。

林愛珊

曾任中山醫學大學微生物學科講師。現為花暢行自然療法研究室主持人。

  • Contents(p.1)
  • 為什麼要實施排毒減肥法?(p.2)
  • 請誠實面對肥胖問題!(p.5)
  • 本書的三大重點!(p.6)
  • 我需要花多久的時間來恢復正常體重?(p.8)
  • 找出讓你積極瘦身的動機!(p.11)
  • 請明確化及量化你的目標!(p.15)
  • 進行食物療法的三大原則(p.17)
  • 簡便的減肥餐點!(p.19)
  • 平日的飲食紀錄表(p.22)
  • 更新後的飲食紀錄表(p.25)
  • 控制能量攝取的重要性!(p.27)
  • 利用天然食物來減重!(p.28)
  • 我減重成功的三大因素!(p.30)
  • 一般人減肥失敗的原因!(p.32)
  • 減肥過程的心理建設!(p.35)
  • 減肥成功的心理層面(p.38)
  • 物理性排毒療法(p.40)
  • 什麼是能量倉庫?(p.42)
  • 什麼是廢棄物倉庫?(p.42)
  • 物理性排毒療法包含哪些?(p.43)
  • 什麼是脊椎保健呢?(p.45)
  • 定期實施脊椎保健又有什麼好處呢?(p.45)
  • 何謂成功的物理性排毒療法?(p.48)
  • 排毒反應!(p.49)
  • 亂服減肥藥的後果!(p.50)
  • 自自然然減肥去!(p.51)
  • 休養生息的階段!(p.53)
  • 成功的食物療法!(p.55)
  • LYNNAX修身操的部份(p.59)
  • LYNNAX修身操(p.62)