懶人料理365變

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作者:陳師蘭作

出版年:2011[民100]

出版社:柿子文化

出版地:臺北市

集叢名:食尚蘭姆:2

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-6191-17-6 ; 986-6191-17-6


內容簡介

《懶人料理365變(暢銷紀念版):燉飯+煲湯+熱炒+滷味+焗烤+輕食+點心,一次OK!》

一家之煮、頂客族、單身貴族、窮學生都用得上的super菜單,

什麼時候想偷懶,都OK啦!

希望來點不一樣的卻又覺得很懶?

偷懶之餘又期待那道菜看起來很誘人、很美味?

你的心聲《懶人料理365變》全都聽到了!

冰箱裡已經有菜了,大可不必為了某種食材特地奔出門!

誰說食材只能這樣配那樣煮?料理走混搭風一樣超美味!

四季豆不一定要切5公分長、醬油也不是非得10cc……

用煎鏟和舌頭就可以知道的事,就不要再拿量杯來折磨自己啦!

懶人廚娘蘭姆最討厭囉嗦的事,這點從她家裡的電風扇全靠腳趾在控制就可以看出來,現在,偷懶出心得的她,要將這些祕訣套用在料理上,並進一步發光發熱——教你能一個動作完成絕不會多動一根手指頭的偷呷步菜單!

獨家端出50道保證不NG、超簡單、快速完成的美味佳餚,換個食材、變個步驟,就能玩出365種變化形,不管是酸辣的、清爽的、香濃的,還是法式、日式、義式、泰式……1道菜當5道菜用,讓你的餐桌天天有變化、道道是新味!

會一種,樣樣通──挑戰懶人料理的無限可能!

★懶人電鍋咖哩飯→變身→日式五目炊飯、茄汁燉飯、西班牙燉飯、印度蔬菜燉飯……

★墨西哥捲餅→變身→墨西哥捲可樂餅、墨西哥檸檬蝦捲餅、香酥排大亨堡、香酥排蛋餅……

★火辣豆腐煲→變身→麻辣火鍋、火辣豆腐湯、火辣豆腐冬粉……

★義式草莓鮮奶酪→變身→布丁豆花、杏仁豆腐、咖啡奶凍飲、草莓茶凍……

貼身設計、料理有捷徑,20個不藏私「呷美味顧健康」的Point,

獻給所有「愛吃又想要省事、省錢還要吃變化、隨便煮還想吃健康」魚與熊掌都要兼得的人!

★混搭紅黃白綠黑5色食材:選材要花心,豆類、根莖、葉菜、海菜、果實、茹類多樣化

★好吃的祕密:要切丁就全切丁,要切絲就全切絲

★讓美味更天然:廚房多放羅勒、香椿、迷迭香、檸檬、薑、辣椒等調味蔬果,減少傳統調味料

★讓菜色更養眼:想維持蔬菜鮮嫩,鹽起鍋前放,想避免葉菜變黃則早點放

★料理順序有重點:難熟的先下,油分高或用油量多的先炒

★吃養生有撇步:拌>蒸>燙>煮>滷>炒>煎>炸

300張食材圖、步驟圖、重點圖,

簡單乾脆不費力、Free style零失敗、保證很有成就感!

方便不隨便,追隨懶人天后的腳步,

料理真得好好玩、很滿足、超幸福!

蘭姆

本名陳師蘭,疑似自閉症的固執加上近乎沉迷的愛幻想所發展出的突變種雙魚座;曾經開咖啡館三年餵飽5萬人次;堅持下班後繼續下廚、每天為家人準備愛心便當的稀有動物。

特徵是看到市場就想進去逛,吃到美食就想自己煮,志願是找到最簡單的方式煮出最美味的佳餚,讓全人類都心甘情願進廚房玩遊戲。

★料理風格──任性有原則、簡單也要好味道;

★自慢菜單──活用手邊食材,輕鬆變化出各種繽紛美味;

★廚房宣言──用煎鏟和舌頭就能知道的事,絕不拿量杯來折磨自己!

著有:《懶人料理365變》、《印度聖境旅人書》、《印度佛教史詩──圖解桑奇佛塔》、《印度謎城──瓦拉納西》

譯有:《紅色牧人的綠色旅程》、《召喚奇蹟的幸福說話書》

Blog:珂蘿荻亞的布魯格森林(placeclaudia.pixnet.net/blog)吉莉安.麥可斯(Jillian Michaels)

吉莉安.麥可斯,12歲時才152公分高,就重達79公斤,後來運用各種減肥及健身運動法成功減掉30公斤,17歲時即取得健身教練的資格。曾當過酒保、業餘健身教練,並於洛杉磯一家大型演藝經紀公司日以繼夜工作4年,其後轉職健身中心,並開辦自己的健身醫學機構,與三名物理治療師、一名物理治療醫師,和一名脊骨神經醫師共事。

現在以知名美國NBC實境節目「減肥達人」The Biggest Loser的健身教練為大家所熟知。被稱為螢幕上最強悍健身教練的她,同時也是一位暢銷書作家。

  • 作者序(p.2)
  • 編輯室報告(p.3)
  • 使用說明(p.4)