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冷冬暖補不發胖

  • 點閱:25
  • 作者:
  • 出版年:2014[民103]
  • 出版社:丹陽文化有限公司
  • 出版地:[臺北市]
  • ISBN:978-986-90261-6-1 ; 986-90261-6-8

國立金門大學

可借 1

簡介

內容簡介
• 冬季吃羊肉需注意哪些
• 進補之私人寶典
• 冬日防乾燥5大飲食處方
• 預防冬季乾燥必吃幾大食物
• 食補、藥補 您補對了嗎?
• 冬天最要補這些營養素
• 立冬多吃溫熱益補的食物
• 寒冷冬天多吃“暖身餐”
• 冬季吃水果 當心“胃石症”

章節

  • 內容簡介(p.1)
  • 前言(p.3)
  • 冬養生飲食(p.7)
  • 冰雪飲食文化的形成(p.16)
  • 冬補零食有妙用(p.21)
  • 冬天適當吃點冷(p.23)
  • 冬天進補宜與戒(p.25)
  • 冬天吃湯鍋三要、兩不要(p.30)
  • 吃紅色食品冬天不易感冒(p.32)
  • 冬季飲食注意事項(p.35)
  • 冬季應食溫熱之品(p.37)
  • 冬季飲食巧調理(p.39)
  • 冬季進補有“五忌”(p.42)
  • 冬季可別吃出糖尿病(p.48)
  • 冬季養生法──飲食調養(p.51)
  • 冬季晨練的飲食(p.73)
  • 冬季晚餐四不過(p.76)
  • 冬季合理飲食(p.81)
  • 冬令進補應有的放矢(p.85)
  • 調好冬季“飲食鐘”(p.88)
  • 冬季的飲食調養(p.92)
  • 寒冬食羊肉(p.94)
  • 羊肉,冬季的好夥伴(p.98)
  • 冬季吃羊肉需注意哪些事項(p.101)
  • 冬季保健飲食(p.107)
  • 進補之私人寶典(p.115)
  • 冬日防乾燥5大飲食處方(p.124)
  • 預防冬季乾燥必吃幾大食物(p.130)
  • 食補、藥補您補對了嗎?(p.137)
  • 冬天最要補這些營養素(p.143)
  • 立冬多吃溫熱益補的食物(p.146)
  • 寒冷冬天多吃“暖身餐”(p.151)
  • 冬季吃水果當心“胃石症”(p.159)
  • 八大營養美味陪你過冬(p.161)
  • 冬天靠食物留住水分(p.166)
  • 四種體質冬日進補經驗談 看營養師細說根由(p.172)
  • 女性冬令進補“秘笈”(p.181)
  • 秋冬12種消脂排毒的食物(p.189)
  • 冬季吃什麼降火氣(p.194)
  • 冬季飲食不同人群各有講究(p.197)
  • 十種冬季排毒養顏美食!(p.199)
  • 常見疾病的冬季食療(p.210)
  • 秋冬女性補血多吃南瓜菜(p.213)
  • 冬季進補,百變不離湯水(p.216)
  • 專家指出冬季養胃的六原則(p.223)
  • 冬季多喝蜂水拒食生薑(p.227)
  • 冬吃柚子健體養顏(p.231)
  • 擺脫冬季肥,創意牛奶入菜(p.234)
  • 冬令禦寒粥(p.240)
  • 冬至到,藕湯美(p.244)
  • 冬季藥膳大盤點(p.247)
  • 甘蔗:冬令爽口的“補血果”(p.255)
  • 冬天不妨吃吃“黑”(p.257)
  • 老人冬天宜多食生薑(p.260)
  • 黃精:老年人冬季食療佳品(p.261)
  • 冬天吃棗最養人(p.264)
  • 禦寒多吃點鵝肉(p.269)
  • 吃骨補骨(p.271)
  • 冬天感冒後別喝菊花茶(p.275)
  • 乾隆的冬季進補秘方(p.278)
  • 冬季食療預防感冒(p.282)
  • 冬季飲食的細嚼慢嚥(p.285)
  • 平民養生方好燕窩比不上(p.290)
  • 保你不上火火鍋加中藥(p.298)
  • 一葷一素一湯(p.301)
  • 8款藥膳提高免疫力(p.308)
  • 馬蹄茅根煲竹絲雞湯(p.316)
  • 核桃杜仲花生豬尾湯(p.320)
  • 紅茶解決冬季“保胃戰”(p.325)
  • 桂圓紅棗薑茶(p.329)

作者簡介

作者簡介
 
高橋美
 
長居中國的日本華裔著名的保健作家,專研中國食補與中醫,長期致力於中醫文化的傳播,解答讀者最想知道的健康問題和健康理念,輕鬆避免錯誤的治療和保養方法。

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