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比你想像的更重要!夏天要按節氣養生
- 點閱:8
- 作者:葉綠素作
- 出版年:2015[民104]
- 出版社:丹陽文化
- 出版地:臺北市
- ISBN:978-986-5701-96-3 ; 986-5701-96-0
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簡介
內容簡介
閱讀 10 分鐘就上手,
市面上惟一一本,
按「節氣」保養的清涼防濕古老秘訣!
人的體質大致可分木、火、土、金、水五種,你可知自己是什麼體質的人?
「小滿」是陽氣最為旺盛的節氣之一,過了「小滿」,天氣會漸趨炎熱,人們易感到心浮氣躁,容易生病,這時候,不同體質的人需要特別注意什麼?
本書將各種體質的人,從中醫養生易懂的方式,讓讀者在這夏至(陽氣最旺的時節),如何順應夏季陽盛的節氣養生,保護自己的陽氣,更著眼於一“長”字,讓你/妳在炎炎夏日中享受生活、享受健康。
章節
- 內容簡介(p.1)
- (一)夏初(p.8)
- 小滿(初夏)養生 重在防濕祛濕(p.8)
- 五形養生法(p.11)
- 吃什麼最容易戒怒戒躁(p.18)
- 初夏起居飲食等養生要點(p.20)
- 初夏養生講究“未病先防”(p.23)
- 小滿時節的飲食養生(p.29)
- (二)夏至(p.32)
- 芒種習俗多,養生要科學(p.32)
- 夏天節氣的食療方(p.36)
- 中醫建議夏季時節 多吃桑椹(p.39)
- 出汗缺鉀引起“夏打盹”(p.43)
- 夏天養生減酸增苦(p.49)
- 夏天飲食宜“清補”(p.55)
- “芒種”養生:多吃蔬果多吃醋(p.58)
- 夏天之後的中醫養生食療(p.59)
- 夏天中醫養生好時節(p.64)
- 夏至養生“三字經”――均、鹼、水(p.66)
- 夏至吃什麼(p.71)
- 夏至習俗與養生(p.75)
- 夏至的食物養生原則(p.79)
- 夏至過後養生需講究(p.83)
- 夏至養生(p.88)
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