簡介

內容簡介

閱讀 10 分鐘就上手，
市面上惟一一本，
按「節氣」保養的清涼防濕古老秘訣！

人的體質大致可分木、火、土、金、水五種，你可知自己是什麼體質的人？

「小滿」是陽氣最為旺盛的節氣之一，過了「小滿」，天氣會漸趨炎熱，人們易感到心浮氣躁，容易生病，這時候，不同體質的人需要特別注意什麼？
本書將各種體質的人，從中醫養生易懂的方式，讓讀者在這夏至（陽氣最旺的時節），如何順應夏季陽盛的節氣養生，保護自己的陽氣，更著眼於一“長”字，讓你/妳在炎炎夏日中享受生活、享受健康。

章節

• 內容簡介(p.1)
• （一）夏初(p.8)
  • 小滿（初夏）養生 重在防濕祛濕(p.8)
  • 五形養生法(p.11)
  • 吃什麼最容易戒怒戒躁(p.18)
  • 初夏起居飲食等養生要點(p.20)
  • 初夏養生講究“未病先防”(p.23)
  • 小滿時節的飲食養生(p.29)
• （二）夏至(p.32)
  • 芒種習俗多，養生要科學(p.32)
  • 夏天節氣的食療方(p.36)
  • 中醫建議夏季時節 多吃桑椹(p.39)
  • 出汗缺鉀引起“夏打盹”(p.43)
  • 夏天養生減酸增苦(p.49)
  • 夏天飲食宜“清補”(p.55)
  • “芒種”養生：多吃蔬果多吃醋(p.58)
  • 夏天之後的中醫養生食療(p.59)
  • 夏天中醫養生好時節(p.64)
  • 夏至養生“三字經”――均、鹼、水(p.66)
  • 夏至吃什麼(p.71)
  • 夏至習俗與養生(p.75)
  • 夏至的食物養生原則(p.79)
  • 夏至過後養生需講究(p.83)
  • 夏至養生(p.88)

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