呼吸對了,健康錯不了

點閱:26

作者:不藥師著

出版年:2013[民102]

出版社:御書房

出版地:臺北市

集叢名:健康系列:7

格式:EPUB


內容簡介

小小呼吸=大大妙用

最實用的觀念,都來自容易忽略的小細節。這是一本最簡單、但卻最受用的養生寶典。書中的觀念,既有幾千年老祖宗的養生智慧,也有科學印證的保健建議。難能可貴的是,生活作息中就能徹底實踐。融匯了中醫學理、以及西醫的科學觀念。

惠而不費的保健,其實不必花錢,真正健康長壽祕訣,無一不是透過生活中實踐良好的習慣而成。別小看呼吸,在吐納之間,無不牽動身體的血液循環、細胞運動,以及生理各項機能。從書中簡單的觀念建立起,開始身體力行,就會深刻體認“懂呼吸,就健康”的用意。

 

作者簡介

不藥師

保健養生專家

悠遊醫藥典籍書海之中

呼籲『莫以藥為師』,故名不藥師

長年鑽研最自然的養生療法

於生活中身體力行、找回健康

期盼將養生心得與人分享

著有:姿勢份子最健康《工商時報》【書摘館】選書推薦介紹

 

  • 封面(p.navPoint-1)
  • 目錄(p.navPoint-2)
  • 【前言】『正確』的呼吸,導正『錯誤』的身體(p.navPoint-3)
  • 第一章 何謂呼吸(p.navPoint-4)
  • 第二章 西醫呼吸與保健(p.navPoint-5)
  •  第一節、呼吸的重要(p.navPoint-6)
  •  第二節、呼吸的種類(p.navPoint-7)
  •  第三節、腹式呼吸的好處(p.navPoint-8)
  •  第四節、如何運作腹式呼吸(p.navPoint-9)
  •  第五節、呼吸的保健(p.navPoint-10)
  • 第三章 中醫呼吸保健法(p.navPoint-11)
  •  第一節、中醫呼吸漫談(p.navPoint-12)
  •  第二節、氣功吐納呼吸法(p.navPoint-13)
  •  第三節、丹田吐納法(p.navPoint-14)
  •  第四節、瑜珈呼吸法(p.navPoint-15)
  • 第四章 氣功與調息(p.navPoint-16)
  •  第一節、調息煉氣(p.navPoint-17)
  •  第二節、如何調息(p.navPoint-18)
  •  第三節、調息的重要性(p.navPoint-19)
  •  第四節、調息的方法(p.navPoint-20)
  •  第五節、調息的重點(p.navPoint-21)
  • 第五章 呼吸與疾病(p.navPoint-22)
  •  第一節、呼吸道常見的疾病有哪些(p.navPoint-23)
  •  第二節、慢性阻塞性肺病(Obstructive lung diseases)(p.navPoint-24)
  •  第三節、限制性肺疾病(Restrictive lung diseases)(p.navPoint-25)
  •  第四節、感染性肺病(Infectious lung diseases)(p.navPoint-26)
  •  第五節、肺間質疾病(Interstitial lung diseases)(p.navPoint-27)
  •  第六節、呼吸系統腫瘤(Respiratory tumors)(p.navPoint-28)
  •  第七節、如何提高身體抵抗力 預防肺癌(p.navPoint-29)
  • 第六章 氣候、環境與呼吸(p.navPoint-30)
  •  第一節、氣候變化影響呼吸道健康(p.navPoint-31)
  •  第二節、藥饍食補增加抵抗力(p.navPoint-32)
  •  第三節、環境與呼吸的關係(p.navPoint-33)
  • 版權(p.navPoint-34)
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